Saviez-vous que… la cessation tabagique apporte plusieurs bienfaits à court et à long terme?

Janvier amène son lot de résolutions…la vôtre : arrêter de fumer. Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas? Évidemment, il faut de la motivation pour y parvenir. Mais plus que de la motivation, il faut y voir une réelle nécessité à modifier ses habitudes de vie… pour vivre en santé, plus longuement. Vous doutez de vos capacités à y arriver? Mieux connaître les effets néfastes du tabac ainsi que participer conjointement à votre plan de cessation tabagique avec l’aide de votre pharmacien pourraient vous motiver à enrayer le tabac de votre vie, et ce, pour de bon.

Connaissez-vous bien les effets néfastes du tabac et les risques encourus par les fumeurs? Saviez-vous que…

• La fumée de cigarette contient de la nicotine, mais également 4000 toxines pouvant causer le cancer.
• Les cigarettes dites légères contiennent pourtant autant de produits chimiques que les cigarettes régulières.
• Fumer ne serait-ce que cinq cigarettes par jour est suffisant pour développer une dépendance à la nicotine.
• Les enfants exposés à la fumée développent plus d’otites, d’amygdalites, de bronchites et même de pneumonies.
• Les fumeuses qui prennent la pilule contraceptive sont plus à risque de subir un accident vasculaire cérébral (AVC).
•  Les femmes enceintes qui sont à la fois fumeuses courent plus de risque de subir une fausse couche ou encore de provoquer le syndrome de mort subite chez le nourrisson. (MSN).
• Fumer peut être une des causes d’infertilité, de cancer de l’utérus chez la femme et même de dysfonction érectile chez l’homme.
• Fumer a des répercussions sur le physique de la personne : des rides plus prononcées, des doigts tachés, des gencives sensibles ainsi que des dents jaunes.
• Fumer augmente les risques d’ostéoporose.
• Les fumeurs diabétiques présentent un risque d’AVC et de mortalité élevé.
• Un fumeur sur deux âgé entre 35 et 69 ans mourra d’une maladie liée au tabagisme.
• Un fumeur perd en moyenne dix années d’espérance de vie. Bonne nouvelle : un abandon du tabac à 30 ans ajoute environ dix années de vie; un abandon à 40 ans ajoute neuf années de vie; un abandon à 50 ans en ajoute six; tandis qu’un abandon du tabac à l’âge de 60 ans en ajoute trois. 
• Fumer contribue à 85 % des cancers du poumon et des maladies pulmonaires. Au total, le tabac serait à l’origine de 30 % de tous les cancers et maladies cardiovasculaires.

Connaissez-vous les bienfaits de la cessation tabagique à court et à long terme?

Sachez qu’après une cessation tabagique observée sur une période de….

• 20 minutes :
  • La pression artérielle, le débit et le pouls redeviennent normal.
• 8 à 48 heures :
  • le risque de maladie cardiaque diminue.
  • le goût et l’odorat s’améliorent.
• Deux semaines à trois mois :
  • la circulation sanguine s’améliore et donc cela facilite les déplacements.
  • la fonction respiratoire s’améliore jusqu’à 30 %.
• Un à neuf mois :
  • La toux et l’essoufflement diminue.
  • L’énergie physique augmente.
• Un à cinq ans :
  • Le risque de cancer du poumon est identique à un non-fumeur et diminue de 50 %.
  • Le risque de cancer de la bouche et de la gorge diminue de 50 % par rapport à un fumeur.
• Dix ans :
  • Le risque du cancer du poumon est identique à un non-fumeur
• 15 ans :
  • Le risque de développer une maladie cardiaque est identique à une personne non-fumeuse.

Bien que les études démontrent que moins de gens sont considérés de gros fumeurs aujourd’hui comparativement à la dernière décennie, l’usage du tabac reste la cause principale de décès prématuré au Canada à ce jour. Toutefois, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et reprendre votre santé en main. Défiez les statistiques! Identifier vos avantages personnels à vivre dans un monde sans fumée, et lorsque vous serez prêts, votre pharmacien se fera un plaisir de vous accompagner et de vous encourager dans votre démarche.